A laranja está entre as frutas mais populares do mundo. Essa fruta detém a fonte natural de fibras. E, fora isso, é rica em vitamina C, antioxidantes e a sua produção de glóbulos brancos exerce papel ...

Nem sempre sobra tempo para ir até a academia, ou então dar aquela corridinha no parque. Mas, não é por isso que você vai deixar de treinar. O educador físico Guilherme Lacerda, especializado em ...

1 dose de whey sabor baunilha ou coco; 1 colher de sopa cheia de leite em pó (20g); 2 quadradinhos de chocolate 60-70%; 5 ou 6 morangos. Modo de preparo Em uma tigela, colocar o whey e o leite em pó e ...

Shows, azarações, bebidas, namoro e muitos beijos na boca são os “componentes” do carnaval. Esses itens indubitavelmente formam a visão estereotipada da maioria da população sobre essa festa popular.

Resumidamente, hipertrofia é o trabalho que visa o crescimento dos músculos e acontece quando há exercícios com um tipo de peso ou esforços por meio de uma sobrecarga. Detalhe que a disciplina importa ...

Refrescante, versátil e doce são as principais características da melancia, ou seja, essa fruta pode ser usada no preparo de sobremesas e sucos. O seu “lado” doce faz com que muitas pessoas questionem ...

Imagine a cena: você está sentado à mesa de poker, analisando cuidadosamente cada movimento dos seus oponentes. Suas habilidades de observação são fundamentais para decifrar as sutilezas do jogo e ...

Não importa a idade, ou seja, estar em plena forma física agrada um sujeito de qualquer faixa etária, não é mesmo? Acontece que não são todas as pessoas que prezam pelo bem estar, condição que ...

O papel da suplementação é importante para quem mantém ou não uma vida física ativa, ou seja, essa ingestão ajuda na manutenção da meta proteica ou para acabar com a carência de um nutriente. Outro ...

Usar o celular na cama já se tornou parte da rotina dos brasileiros. Afinal, quem resiste a dar uma última olhadinha nas novidades das redes sociais ou nas notícias do dia? O problema é que, segundo ...

Mulher tem que treinar braço sim, como qualquer outro músculo do corpo. Para ter um físico saudável, estético e harmonioso é fundamental que todas os grupamentos musculares estejam em dia. Durante ...

O whey protein é uma bebida que está à disposição de quem treina ou não. Afinal, o suplemento tem a finalidade de bater a meta proteica. Mas, melhor ainda quando dá para conciliar o seu consumo com ...