La sentadilla Goblet es una excelente alternativa ... Sostén el peso (mancuerna, pesa rusa, etc.) frente a tu pecho con ambas manos, como si estuvieras sosteniendo una copa (de ahí el nombre ...

Sentadilla goblet Posición inicial: Con los pies separados a la altura ... Si no tienes una pesa rusa, puedes sustituirla por ...

Quizás la excusa que más nos ponemos a nosotras mismas a la hora de hacer ejercicio es que no tenemos tiempo para ello. Entre ...