Quizás la excusa que más nos ponemos a nosotras mismas a la hora de hacer ejercicio es que no tenemos tiempo para ello. Entre ...

Marisa Martín Blázquez ha conseguido ralentizar su enfermedad gracias a una vida más activa. La periodista es toda una inspiración, una mujer que convive con una dolencia crónica autoinmune, pero que ...

Sentadilla goblet Objetivos: cuádriceps ... y dobla la rodilla para que las piernas formen un ángulo de 90 grados. Sujeta el asa de la mancuerna con ambas manos. Con los codos ligeramente flexionados, ...

Con una sentadilla trabajas las piernas, los glúteos y también el core (de hecho es esencial según los entrenadores para poder quemar grasa abdominal). Pero es que si le añades alguna combinación con ...

Supported by Por Alyssa Ages Videos by Theodore Tae La mancuerna es una de las piezas más antiguas del equipo de entrenamiento de fuerza, y ha perdurado por una buena razón. Con una mancuerna o ...

Aterriza con las rodillas flexionadas y notarás el trabajo en las extremidades. Sentadilla goblet: es una sentadilla normal pero sosteniendo una pesa o kettlebell con ambos brazos a la altura del ...

Si tienes una pesa más grande, úsala para las sentadillas goblet. Pero recuerda que este es un entrenamiento cardiovascular, no de fuerza. Con qué frecuencia: si eres nuevo en el HIIT ...

Sentadilla Goblet, press overhead, peso muerto rumano, remo con mancuernas y zancadas alternas son los ejercicios que tienes que hacer. Contenidos relacionados Arnold Schwarzenegger y su ...