Eduardo lista algumas estratégias para ajudar a ter uma noite de sono de qualidade: ...

O Zolpidem, um dos medicamentos mais prescritos para tratar a insônia, pode ter impactos negativos na saúde do cérebro. Um ...

A higiene do sono teve resultados mais eficientes em médio e longo prazo dos que diversos medicamentos, mostrou estudo ...

O que você faz nos primeiros minutos do dia pode transformar radicalmente suas noites de descanso. De acordo com o renomado ...

Caracterizada pelos exageros de produtos e etapas, a moda do momento se chama morning shed, mas especialistas alertam que ...

O ano letivo está começando. Com isso, os pais já começam a pensar no desafio que é retomar a rotina escolar após as férias. E um dos maiores obstáculos, claro, é ajustar o sono das crianças, que muit ...

Mantenha uma rotina ... ideal para otimizar a qualidade do sono profundo. 4. Pratique a higiene do sono Evite cafeína e refeições pesadas à noite. Crie um ritual relaxante antes de dormir ...

Olá, meninas! Com a volta às aulas, papais e mamães já começam a pensar no desafio que é retomar a rotina escolar após as férias. E um dos maiores obstáculos, claro, é ajustar o sono das crianças, que ...

“A banana, na verdade, é uma fruta que pode ser consumida à noite, pois tem triptofano e magnésio. O triptofano é precursor de serotonina, hormônio que ajuda a regular o sono”, explica. Além da banana ...

Mesmo com a agenda cheia de compromissos, Lucas Souza não deixa de lado os cuidados com o corpo e a saúde. O influenciador e ...

O momento e a quantidade de liberação de melatonina, ao lado da redução da ... é ideal para uma boa noite de sono; Crie uma rotina consistente para a hora de dormir. Pratique atividades ...

O sono desempenha um papel crucial para a saúde física e mental, sendo essencial para a recuperação muscular, o equilíbrio ...