Berolahraga ketika menstruasi dapat membantu mengurangi gejala seperti kram yang menyakitkan. Manfaat fisik dan mental dari olahraga tidak berhenti hanya ketika tubuh sedang menstruasi. Bahkan, ...

JawaPos.com - Banyak orang sepakat bahwa waktu terbaik untuk berolahraga adalah saat pagi. Namun tahukah Anda soal manfaat berolahraga di malam hari bagi kesehatan? Berolahraga penting untuk menjaga ...

Lantas, berapa durasi berolahraga paling sedikit yang bisa Anda lakukan, tetapi tetap mendapatkan manfaat-manfaatnya? Jawabannya, tergantung pada seberapa bugar tubuh Anda pada awalnya.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa berolahraga di malam hari mungkin membawa manfaat untuk tidur. Di antaranya:peningkatan efisiensi tidur, tidur lebih nyenyak, dan kualitas tidur lebih baik.

Apa manfaat olahraga untuk tubuh? Olahraga adalah salah satu kegiatan yang penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Namun, banyak orang yang merasa kesulitan untuk berolahraga karena memiliki ...

JawaPos.com - Berolahraga secara rutin akan bermanfaat bagi tubuh baik jangka pendek maupun jangka panjang. Selain bermanfaat untuk fisik, olahraga juga dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang.

Berolahraga ketika menstruasi dapat membantu mengurangi gejala seperti kram yang menyakitkan. Manfaat fisik dan mental dari ...