Bulking merupakan strategi yang diterapkan untuk meningkatkan massa otot dan berat badan secara keseluruhan. Proses ini melibatkan peningkatan asupan kalori secara signifikan yang dipadukan dengan ...

Berbagai penelitian juga mengungkapkan bahwa mengonsumsi protein lebih dari jumlah yang disarankan oleh kebutuhan gizi harian (RDA) dapat membantu dalam pembentukan massa otot, serta mempertahankan ...

Cara mengukur lemak tubuh ini cepat dan murah, bahkan bisa Anda lakukan sendiri di rumah. Meski begitu, metode ini tidak bisa membedakan kadar massa otot dan lemak. Studi terbitan Sports Health (2011) ...

JAKARTA, KOMPAS.com – Komisioner Komisi Kepolisian Nasional (Kompolnas), Choirul Anam, menekankan pentingnya responsivitas dan pendekatan humanis dalam kepolisian untuk memperbaiki citra positif di ...

PENANGANAN terorisme di Indonesia, baik pada tingkat nasional maupun global, masih menyisakan banyak tantangan yang memerlukan perhatian mendalam. Dalam langkah yang mengejutkan, Menteri Koordinator ...

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Berolahraga ringan seperti berjalan kaki setiap pagi bisa menguatkan otot. Ternyata, jalan kaki juga baik bagi kesehatan otak menurut dokter spesialis kedokteran olahraga. ...