Podríamos definir la fortaleza mental como el conjunto de recursos psicológicos que nos ayudan a enfrentarnos a los desafíos ...

En los últimos años, algunos de los gurús del bienestar y la productividad parecen haberse propuesto torturar a sus ...

Qué es la terapia de repetición de mantras para el trastorno de estrés postraumático? Created with Sketch. La terapia de repetición de mantras es un tipo de terapia de atención plena que se ...

El trabajo no debería ser una fuente constante de estrés. Descubre estrategias simples pero efectivas para reducir la tensión ...

Cada vez más, profesionales de la salud recomiendan la meditación como parte de un enfoque integral para el bienestar del ...

En solo 20 minutos vencerás la procrastinación y reducirás el estrés. Suena imposible pero la meditación trascendental lo ...

Este método fue desarrollado por científicos de Harvard y permite a las personas enfrentar sus preocupaciones de manera más ...

Entre sus beneficios más destacados se encuentra su capacidad para aliviar el estrés, reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Por este motivo, si buscas una forma natural y eficaz ...

El grupo de autores recogen toda la literatura científica hasta la fecha que habla del efecto del movimiento al ritmo de la música como mejor "pastilla" para reducir el estrés. El estrés nos ...

Esta fatiga persistente podría estar relacionada con un desbalance en sus niveles de cortisol, una hormona esencial para el organismo, conocida como la “hormona del estrés” porque se libera ...

Existen varias cosas que pueden aconsejarse y muchas técnicas a las que recurrir. Aunque muchos no lo crean, sí es necesario ...