8 Latihan Kebugaran Jasmani Ini Bisa Anda Lakukan di Rumah Sendiri untuk Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Tak Mudah Sakit ...

How to do it: Grab a dumbbell and stand tall with the weight in left hand, core engaged, shoulders back, chest proud. Contract abs and lean to the left as you slide the weight down to left knee. Use ...

Squat telah menjadi latihan dasar untuk mengevaluasi kekuatan dan daya tahan seseorang Jumlah squat yang harus dapat ...

Seleksi Calon Pegawai Negeri Sipil (CPNS 2024) kini sudah memasuki tahap akhir. Namun, bagi peserta yang sudah dinyatakan ...

In this six-part series, we'll give you quick exercises for different body parts every week to help you stay limber.

Tidak perlu menjalani diet ketat, karena perut yang ramping dan ideal dapat dicapai melalui 5 jenis olahraga berikut ini ...

Yeh, pull-ups are impressive, but they aren’t the be-all and end-all of upper body strength. If you don’t have a bar or just ...

Rower pike-ups are a bodyweight exercise for strengthening your core, hips and shoulders without hurting your spine. Here's ...

Instructor insight: "Child’s Pose is a simple way to relieve tension after a long day of sitting, standing, or moving around," Rudzinskaya explains. "It gently stretches your back, hips, and legs, ...

Rekomendasi treadmill di bawah 2 juta menawarkan berbagai pilihan bagi yang ingin berolahraga di rumah tanpa mengeluarkan ...

Para ahli di situs olahraga dan sains Topend Sports telah membagikan jumlah sit-up yang seharusnya dapat kita lakukan ...

Pukulan yang cepat sering kali lebih efektif daripada pukulan yang hanya mengandalkan kekuatan. Kecepatan pukulan dapat ...