Menginjak usia 50-an bukan berarti harus mengurangi aktivitas fisik. Olahraga sangat penting menjaga kebugaran tubuh serta ...

BACA JUGA: Tips dan Trik iPhone yang Jarang Diketahui, Maksimalkan Fitur Tersembunyi di Tahun 2025! Putar tubuh ke kanan, ...

Liburan panjang bisa diisi dengan olahraga seru bersama keluarga, dari renang hingga bersepeda, untuk kesehatan dan ...

Manfaat: Gerakan ini melatih otot paha belakang, bokong ... Manfaat: Mesin ini menargetkan paha belakang (hamstring) secara spesifik, memperkuat bagian belakang kaki dan meningkatkan keseimbangan otot ...

Plank adalah salah satu latihan terbaik untuk menguatkan otot inti dan membantu membakar lemak di area perut. Gerakan ini tidak hanya melatih perut, tetapi juga melibatkan otot-otot punggung, bahu, ...

Latihan satu kaki membantu melibatkan otot inti tubuh, mengembangkan keseimbangan yang lebih baik, dan mencegah cedera. Menjalani leg day akan membuat tugas harian terasa lebih ringan. Melatih kaki ...

Leg Press: Melatih sebagian besar otot tungkai dalam satu gerakan. Deadlifts: Memperkuat otot hamstring dan gluteus. Penting untuk melakukan latihan ini dengan teknik yang benar dan beban yang sesuai ...

tirto.id - Salah satu gerakan olahraga yang punya banyak manfaat untuk menjaga kebugaran tubuh adalah lunges. Berikut ini beberapa manfaat lunges termasuk cara lunges yang benar bagi siapa saja yang ...

Berikut ini manfaat melakukan latihan lunges secara rutin. Simak cara melakukan gerakan untuk melatih otot tubuh bagian bawah ini secara benar dan efisien.

Hamstring memiliki peran vital dalam berbagai gerakan tubuh manusia ... maupun individu dapat lebih baik dalam merawat, melatih, dan memahami kompleksitas kelompok otot hamstring ini. Fase Akut: RICE ...

Latihan ini mencakup gerakan-gerakan yang dapat meningkatkan stabilitas otot inti, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan kesadaran akan gerakan tubuh. Semua manfaat ini relevan bagi pria maupun ...

Gerakan has defended its position within Perikatan Nasional (PN), saying its commitment to moving beyond racial and religious narratives does not waver despite criticism from political analysts.