Sebagai pemula, wajib memahami nama alat gym, fungsi, dan cara pakainya. Jika salah, maka bisa menyebabkan cedera.

BENGKULUEKSPRESS.COM - Cara agar kuat push up penting diketahui untuk mencegah cedera dan meningkatkan durasi serta frekuensi ...

Selain membantu membentuk tubuh dan meningkatkan massa otot, beberapa gerakan olahraga terbukti efektif dalam menurunkan ...

Panduan melakukan sit up yang baik dan benar agar hasilnya efektif untuk pemula. Sit up merupakan salah satu latihan kebugaran yang paling populer dan efektif untuk melatih otot perut. Gerakan ini ...

BENGKULUEKSPRESS.COM - Cara membesarkan otot lengan dapat dengan mudah dipraktikkan di rumah, bahkan hanya menggunakan alat ...

Berikut ini 8 manfaat push up untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui. Waktu demi waktu seseorang akan menua. Untuk mengatasi penuaan yang buruk terutama pada massa otot, Anda bisa membuat ...

Pukulan yang cepat sering kali lebih efektif daripada pukulan yang hanya mengandalkan kekuatan. Kecepatan pukulan dapat ...

TRIBUNNEWS.COM - Tak sedikit orang yang menetapkan resolusi untuk hidup lebih sehat di awal tahun. Keinginan ini biasanya ...

JawaPos.com - Melatih otot punggung adalah salah satu aspek penting dalam kebugaran yang sering kali diabaikan. Banyak orang lebih fokus pada otot dada, lengan, atau perut, sementara punggung memiliki ...

Melakukan gerakan-gerakan renang di dalam air dapat membuat otot tubuh menjadi kuat dan melatih koordinasi gerak tubuh pada ...