Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini Untuk melatih kekuatan otot lengan, bahu, dan dada, ada beberapa gerakan yang dapat kamu lakukan. Peralatan yang diperlukan antara lain matras dan dumbel ...

Kapanlagi.com - Di era modern ini, banyak pria terjebak dalam rutinitas minim gerakan, padahal menjaga kebugaran tubuh tidak ...

Ada banyak cara yang bisa digunakan untuk melatih otot lengan, misalnya saja dengan pull up dan hand stand. Tujuan melatih otot lengan ini adalah untuk membentuk dan mengembangkan kekuatan lengan dan ...

BENGKULUEKSPRESS.COM - Cara mengencangkan lengan dapat dilakukan dengan mudah di rumah. Bila dilakukan secara rutin, cara-cara ini mampu mengecilkan lengan yang besar dan bergelambir. Dengan begitu, l ...

Pukulan yang cepat sering kali lebih efektif daripada pukulan yang hanya mengandalkan kekuatan. Kecepatan pukulan dapat ...

Panduan melakukan sit up yang baik dan benar agar hasilnya efektif untuk pemula. Sit up merupakan salah satu latihan ...

Memiliki payudara yang kencang dan berisi merupakan suatu hal yang dapat meningkatkan rasa percaya diri dan postur tubuh ...

Jakarta: Penderita stroke umumnya akan berdampak pada fisik orang yang terkena, yakni kelemahan otot dan kurangnya kemampuan ...

JawaPos.com - Melatih otot punggung adalah salah satu aspek penting dalam kebugaran yang sering kali diabaikan. Banyak orang lebih fokus pada otot dada, lengan, atau perut ... seperti bungkuk atau ...

Nakita.id - Banyak Moms yang bertanya, bagaimana cara ... otot dan mempercepat metabolisme. Push-up adalah latihan yang sangat efektif untuk menguatkan otot lengan, dada, dan bahu.

Latihan ini lebih fleksibel karena bisa dilakukan di rumah atau di mana saja. Mengangkat barbel dari lantai bisa membantu melatih otot dada, lengan, perut, dan punggung. Caranya angkat barbel dari ...