Tập aerobic 4-5 buổi mỗi tuần giúp giảm 2-4 kg sau khoảng 3 tháng, vóc dáng săn chắc hơn, cải thiện sức khỏe tim mạch.

Cắt bỏ liều lượng thực phẩm đột ngột, tập luyện quá mức, chỉ tập trung vào tập bụng... không đem lại hiệu quả như bạn nghĩ, ...

SKĐS - Mỡ quanh đùi dư thừa có thể gây mất thẩm mỹ và có hại cho sức khỏe. Vậy bài tập luyện nào giúp đùi thon gọn, không còn mỡ thừa?

Giảm cân có thể mất cả mỡ thừa và cơ bắp. Còn giảm béo toàn thân chỉ tập trung vào việc giảm mỡ mà không làm mất cơ. Vậy, đâu sẽ là những lưu ý giúp cho việc giảm béo toàn thân đạt được hi ...

Thấy một bài tập có vẻ không tốn sức trên tivi rồi làm theo, nam tài xế 40 tuổi không ngờ nó đã thay đổi cả cuộc đời mình.

Burpee là một bài tập HIIT đơn giản nhưng có hiệu quả cao trong việc giảm cân . Dưới đây là những lợi ích của bài tập này ...

Hà Nội- Duy trì ăn ''eat clean" kết hợp các bài cardio và kháng lực, Tùng Chi, 21 tuổi, giảm 30 kg trong một năm.

Vận động cơ thể trước khi đi ngủ và giãn cơ cũng có thể cải thiện vóc dáng của chị em. Dịp nghỉ lễ dài ngày với nhiều bữa ...

Việc duy trì thể lực trở nên khó khăn hơn khi già đi. Tuy nhiên, thông qua các bài tập có mục tiêu, nam giới sẽ duy trì sức ...

Ở tuổi 20, Nguyễn Huỳnh Nghiệp (trường ĐH KHXH&NV, ĐHQG TP. HCM) đã vượt qua căn bệnh gan nhiễm mỡ và cũng chiến thắng bản thân khi giảm thành công 20 kg trong vòng 6 tháng.