تصاعدت أهمية التمارين المنزلية في السنوات الأخيرة، بعدما تجلت أهمية ممارسة الرياضة أمام جميع البشر، وبات اختيار أدوات رياضية ...

هل يمكن ممارسة تمارين المقاومة بدون أدوات؟ نعم، يمكنك ممارسة تمارين المقاومة بدون أدوات بسهولة، وذلك باستخدام وزن جسمك فقط. تمارين المقاومة لا تعتمد فقط على الأوزان أو المعدات، بل يمكن تأديتها بطرق مخ ...