El burpee es uno de los ejercicios más completos y efectivos para quemar grasa y mejorar la resistencia cardiovascular. Su ...

Sentadilla con abducción ... las patadas laterales en cuadrupedia y la plancha lateral con elevación de pierna. Estos ejercicios no requieren equipos complejos y pueden realizarse en casa.

3 x 6 repeticiones por lado Sentadilla lateral con mancuerna: 3 x 6-8 repeticiones Sentadilla split con mancuerna: 3 x 6 repeticiones Sentadilla con salto y mancuerna: 3 x 6 repeticiones ...

Elevación lateral Para este ejercicio ... mantén la pierna estirada durante 30 segundos al final de cada serie. Sentadilla con salto ...

La preparación física es clave para optimizar el rendimiento en este deporte de nieve y minimizar el riesgo de lesiones en la ...

Lo que comenzó como una coreografía divertida hoy es una técnica usada en calistenia y entrenamiento funcional, ideal para ...

Sentadilla de sumo con rebote ... glúteo goma y mancuernas haciendo 45 segundos trabajo y 15 de descanso: Paso lateral, diagonal y atrás pierna 1. Paso lateral, diagonal y atrás pierna 1.

Hablamos con la 'personal trainer' que se encarga de las rutinas de conocidas 'influencers' y 'celebrities' españolas para ...

Descubre los ejercicios efectivos y consejos de alimentación de Vikika Costa para quemar grasa, tonificar el cuerpo y adoptar un estilo de vida fitness equilibrado.

Es perfecta para compartir con la familia y amigos y no dejar de entrenar ni un día. Verás que, además, es divertida.

Para llevarlo a cabo: ⁠en primer lugar, hay que realizar sentadilla + peso muerto ... 45 segundos trabajo y 15 de descanso: paso lateral, diagonal y atrás pierna 1; paso lateral, diagonal ...

Ejercicios: globet squat, hip thrust o sentadilla búlgara. Glúteo medio. Aporta estabilidad y redondez lateral, mejorando la forma en la parte superior. Ejercicios: patadas laterales, abro y cierro ...