La sentadilla depende de cada persona ... lo que mejora la fuerza y estabilidad lateral.
3 x 6 repeticiones por lado Sentadilla lateral con mancuerna: 3 x 6-8 repeticiones Sentadilla split con mancuerna: 3 x 6 repeticiones Sentadilla con salto y mancuerna: 3 x 6 repeticiones ...
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