El trabajo no debería ser una fuente constante de estrés. Descubre estrategias simples pero efectivas para reducir la tensión ...

En los últimos años, algunos de los gurús del bienestar y la productividad parecen haberse propuesto torturar a sus ...

Cada vez más, profesionales de la salud recomiendan la meditación como parte de un enfoque integral para el bienestar del ...

Qué es la terapia de repetición de mantras para el trastorno de estrés postraumático? Created with Sketch. La terapia de repetición de mantras es un tipo de terapia de atención plena que se ...

Un ejemplo destacado es el mantra «Om Mani Padme Hum«, utilizado para invocar la compasión y la pureza espiritual. A lo largo de los años, esta ancestral práctica ha evolucionado y ha sido ...

En solo 20 minutos vencerás la procrastinación y reducirás el estrés. Suena imposible pero la meditación trascendental lo ...

Este método fue desarrollado por científicos de Harvard y permite a las personas enfrentar sus preocupaciones de manera más ...

El grupo de autores recogen toda la literatura científica hasta la fecha que habla del efecto del movimiento al ritmo de la música como mejor "pastilla" para reducir el estrés. El estrés nos ...

En un contexto donde el estrés y la ansiedad se han convertido en compañeros habituales de la vida moderna, la atención al bienestar personal ha pasado de ser ...

Existen varias cosas que pueden aconsejarse y muchas técnicas a las que recurrir. Aunque muchos no lo crean, sí es necesario ...