Agar manfaat stretching bisa Anda peroleh secara optimal, luangkan waktu setidaknya 5–10 menit setiap hari untuk melakukan ...

Risiko cedera meningkat, dan performa olahraga bisa menurun drastis. Itulah mengapa pemanasan menjadi langkah awal yang tidak boleh diabaikan sebelum berolahraga. Pemanasan bukan sekadar rutinitas ...

pemanasan tidak hanya membantu meningkatkan performa, tetapi juga berperan dalam menjaga kesehatan otot dan sendi.

TEMPO.CO, Jakarta - Sebelum melakukan aktivitas olahraga ... dan mempersiapkan tubuh ketika melakukan gerakan secara tiba-tiba ketika olahraga. Terdapat beberapa gerakan pemanasan yang penting. Mulai ...

Simak cara melakukan pemanasan selama 3 menit sebelum bersepeda. Hal ini penting untuk mencegah cedera terjadi.

Jika diminta untuk sebutkan salah satu gerak pemanasan senam irama, jawabannya adalah gerakan memutar bahu ke depan dan belakang. Tujuannya adalah untuk melemaskan otot-otot bahu, leher, dan punggung ...

Tujuan pemanasan yang paling umum sebelum olahraga adalah mencegah terjadinya cedera pada otot tubuh. Otot yang sudah menjalani pemanasan menjadi lebih lentur dan halus. Gerakan mendadak seperti ...

Pemanasan berfungsi untuk meningkatkan suhu tubuh, melancarkan aliran darah, dan mempersiapkan otot serta sendi sebelum ...

Gerakan ini bisa dilakukan dalam durasi tertentu, misalnya 1 menit tanpa henti, atau diulang dalam beberapa set. Jumping jack juga sangat cocok sebagai pemanasan sebelum melakukan olahraga lainnya.

Bagi Anda yang suka rebahan tapi tetap ingin membakar kalori, ada kabar baik. Ternyata, ada beberapa gerakan olahraga yang ...

Dengan aliran darah yang lebih lancar, otak lebih siap mengontrol gerakan tubuh dengan koordinasi yang baik, sehingga mengurangi risiko kesalahan saat berolahraga. Dengan melakukan pemanasan selama ...