Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini Untuk melatih kekuatan otot lengan, bahu, dan dada, ada beberapa gerakan yang dapat kamu lakukan. Peralatan yang diperlukan antara lain matras dan dumbel ...

Sebagai pemula, wajib memahami nama alat gym, fungsi, dan cara pakainya. Jika salah, maka bisa menyebabkan cedera.

BENGKULUEKSPRESS.COM - Cara membesarkan otot lengan dapat dengan mudah dipraktikkan di rumah, bahkan hanya menggunakan alat ...

BENGKULUEKSPRESS.COM - Cara melebarkan bahu kerap dilakukan oleh pria agar tubuh terlihat kuat dan atletis. Namun, wanita juga bisa melakukannya agar proporsi tubuh menjadi lebih baik dan kepercayaan ...

Ada banyak cara yang bisa digunakan untuk melatih otot lengan, misalnya saja dengan pull up dan hand stand. Tujuan melatih otot lengan ini adalah untuk membentuk dan mengembangkan kekuatan lengan dan ...

Panduan melakukan sit up yang baik dan benar agar hasilnya efektif untuk pemula. Sit up merupakan salah satu latihan kebugaran yang paling populer dan efektif untuk melatih otot perut. Gerakan ini ...

Pukulan yang cepat sering kali lebih efektif daripada pukulan yang hanya mengandalkan kekuatan. Kecepatan pukulan dapat ...

Tahan selama 15-30 detik dan ulangi dengan lengan yang ... Pijat bisa menjadi cara yang efektif untuk meredakan ketegangan ...

JawaPos.com - Melatih otot punggung adalah salah satu aspek penting dalam kebugaran yang sering kali diabaikan. Banyak orang lebih fokus pada otot dada, lengan, atau perut ... seperti bungkuk atau ...

Jakarta: Penderita stroke umumnya akan berdampak pada fisik orang yang terkena, yakni kelemahan otot dan kurangnya kemampuan ...

TRIBUNNEWS.COM - Tak sedikit orang yang menetapkan resolusi untuk hidup lebih sehat di awal tahun. Keinginan ini biasanya ...