Imagine a cena: você está sentado à mesa de poker, analisando cuidadosamente cada movimento dos seus oponentes. Suas habilidades de observação são fundamentais para decifrar as sutilezas do jogo e ...

Usar o celular na cama já se tornou parte da rotina dos brasileiros. Afinal, quem resiste a dar uma última olhadinha nas novidades das redes sociais ou nas notícias do dia? O problema é que, segundo ...

Inúmeros estudos científicos valorizam a suplementação de proteínas para boa saúde e excelente desempenho esportivo. Ainda assim, há quem fique na dúvida na hora de escolher um produto, por exemplo: o ...

O excesso é uma das principais armadilhas para corredores que buscam melhorar seu desempenho, mas que comprometem a saúde ao ignorar os sinais do corpo. Na sequência, a endocrinologista e embaixadora ...

Os exercícios físicos são essenciais para o envelhecimento saudável. Essa prática ajuda a preservar a independência e reduzir riscos associados à perda de massa muscular. Ainda assim, todo cuidado é ...

Há quem consiga engrenar na rotina de exercícios físicos no período do projeto verão. A diferença é que muitos tentam compensar os exageros das férias e sendo assim este período liga o alerta para o ...

A falta de sono impacta na produção de hormônios, que regulam o metabolismo, como a insulina e o cortisol. Detalhe que o desequilíbrio hormonal dificulta tanto o controle do apetite quanto o ganho de ...

Os alimentos ultraprocessados passam por várias etapas industriais, ou seja, contêm conservantes, emulsificantes, estabilizadores, adoçantes artificiais e corantes. Biscoitos recheados, refrigerantes, ...

Muitas pessoas decidem retomar a rotina de treinos com entusiasmo renovado e para que esse retorno seja prazeroso é importante agir com cautela. Na sequência, saiba o que se deve fazer e evitar na ...

O fim do ano chega com as festas, viagens e a tentação de deixar os treinos de lado. Em contrapartida, saiba que é benéfico manter-se em movimento no recesso e na sequência o personal trainer Cassio ...

As festas de fim de ano são marcadas por reuniões especiais e mesas fartas, que influenciam muitas pessoas a chutarem o balde. Sendo assim, confira as sete dicas para se recuperar dos excessos de fim ...

O fim de ano costuma ser marcado pelo lançamento de objetivos e sem dúvidas emagrecer faz parte da maioria. A diferença que muitos partem para o “tudo ou nada” e para evitar esse tipo de escolha ...