O sono desempenha um papel crucial para a saúde física e mental, sendo essencial para a recuperação muscular, o equilíbrio ...

Conseguir uma boa noite de sono não depende apenas da sua rotina na hora de dormir. E se sentir descansado nem sempre é ...

Reclamações, birras, esquecimentos e atrasos fazem parte da rotina que antecede a escola? Algumas mudanças de hábitos podem ...

O ano letivo está começando. Com isso, os pais já começam a pensar no desafio que é retomar a rotina escolar após as férias. E um dos maiores obstáculos, claro, é ajustar o sono das crianças, que muit ...

Estudo realizado na Nova Zelândia investigou possível relação entre a prática de exercícios à noite e seu impacto durante o sono. Veja o resultado.

Especialista em distúrbios do sono compartilha dicas para ajudar na readaptação à rotina escolar dos pequenos que voltarão a ...

Dicas para aumentar a energia e disposição durante o dia Você já percebeu como a sua disposição pode variar ao longo do dia? Muitas vezes, você acorda cheio de energia, mas, ao longo da manhã, essa ...

Caminhar é uma atividade simples, mas poderosa. Seja de manhã, para começar o dia com energia, ou à noite, para relaxar e ...

Com a correria do dia a dia, muitos enfrentam dificuldades para relaxar e adormecer. Para aqueles que buscam soluções naturais, ...

Pesquisadores destacam conexão entre consumo de mídia noturna e pressão alta em adultos jovens e de meia-idade ...

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