Namun, kabar baiknya adalah kecemasan bukanlah sesuatu yang harus dibiarkan menguasai diri. Ada banyak teknik relaksasi yang dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh kita, sehingga kita bisa ...

Pijatan jaringan dalam dan kompres herbal hangat membantu membawa tubuh ke dalam relaksasi mendalam, sementara akupresur ...

Berucap kalimat yang membuat relaksasi dalam pikiran Berbaring nyaman atau duduk, saat bernapas dalam melalui perut, bisa sambil mengucapkan, “relaksasi dan tarik napas”. Saat mengembuskan napas dari ...