pemanasan tidak hanya membantu meningkatkan performa, tetapi juga berperan dalam menjaga kesehatan otot dan sendi.

Bayangkan Anda sedang bersiap untuk berlari atau melakukan latihan intensif, tetapi langsung memulai tanpa pemanasan, tubuh ...

TEMPO.CO, Jakarta - Sebelum melakukan aktivitas olahraga, biasanya kita akan melakukan pemanasan. Dilansir dari laman elearning.smkidttelukpakedai.sch.id, pemanasan atau yang dalam bahasa Inggris dise ...

Senam lantai adalah olahraga yang meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan, serta menawarkan berbagai manfaat ...

Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini Sebelum melakukan pemanasan, kondisi otot-otot sangat kaku. Otot tidak fleksibel dan tidak siap melakukan gerakan-gerakan olahraga sehingga olahraga ...

Berikut adalah 4 gerakan pemanasan yang tepat sebelum memulai berolahraga, Proses gerakan mengangkat lutut adalah gerakan pemanasan yang umum dilakukan untuk hampir semua jenis olahraga. Anggota tubuh ...

Tujuan pemanasan yang paling umum sebelum olahraga adalah mencegah terjadinya cedera pada otot tubuh. Otot yang sudah menjalani pemanasan menjadi lebih lentur dan halus. Gerakan mendadak seperti ...

Bagi Anda yang suka rebahan tapi tetap ingin membakar kalori, ada kabar baik. Ternyata, ada beberapa gerakan olahraga yang ...

Olahraga ini merupakan salah satu realitas yang paling bermanfaat bagi kesatuan tubuh akan tetapi banyak orang yang ...

Senam irama atau senam ritmik dilakukan dengan mengikuti irama musik atau ketukan tertentu. Namun, penting untuk melakukannya ...

Gerakan ini bisa dilakukan dalam durasi tertentu, misalnya 1 menit tanpa henti, atau diulang dalam beberapa set. Jumping jack juga sangat cocok sebagai pemanasan sebelum melakukan olahraga lainnya.

Jelaskan yang kamu ketahui tentang gerakan pendinginan! Adanya sesi pendingin ini membantu tubuh kembali normal setelah ...