Informasi ini berguna untuk Anda yang sedang persiapan ikut marathon ... minimal lakukan gerakan high knees dan walking lunges saat peregangan," kata Robby yang juga Atlet Mid-Long Distance Running, ...

Pemulihan merupakan tahapan penting usai seseorang berolahraga. Usai menjalani marathon, ketahui hal apa yang bisa dilakukannya.

Kiambu County will on March 1 host its first marathon aimed at conserving the environment through sports. The Lari Marathon, which aims to conserve Kereita Forest in Lari, is divided into the full ...

Biasanya acara lari tersebut dilaksanakan dengan jarak tempuh 5km, 10km, half-marathon hingga marathon ... Efisiensi dalam gerakan lari dapat membantu ketahanan dan menghemat energi sesedikit ...

“Untuk yang memiliki hobi olahraga lari, selain memilih dan mengatur pola makan, istirahat yang cukup, serta latihan dan melakukan pemanasan sebelum marathon, harus juga ditunjang dengan pemeriksaan ...

Kemudian nomor lari half marathon dengan jarak tempuh 21 kilometer yang diikuti ... "Ini tiga kegiatan yang sangat baik, sesuai apa yang kami inginkan, yaitu pola gerakan partisipatif kolaboratif ...