Ćwiczenia na ramiona w domu pomagają wzmocnić i wyrzeźbić mięśnie oraz pozbyć się obwisłych "pelikanów". Wiele z nich ...

Dipy - czyli wypchnięcia ciała do góry na ... Dzięki regulacji natężenia tego ćwiczenia (waga oraz liczba powtórzeń), możesz stosować je jako trening na masę, jak i rzeźbę.

Te ćwiczenia sprawdzą się nie tylko dla narciarzy ... W ćwiczeniu tym bardzo ważne jest pamiętanie o kilku rzeczach: Dipy są świetnym ćwiczeniem na mięśnie trójgłowe ramion, a ...