La columna vertebral con estiramientos Estiramiento lateral de pie: separá las piernas al nivel de los hombros. Levantá un brazo por encima de la cabeza e inclina el torso hacia el lado opuesto.

Una espalda en buen estado no solo protege nuestra columna vertebral, sino que también mejora nuestra calidad de vida al prevenir dolos y lesiones. Si deseas aprender los mejores ejercicios para ...