Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini Untuk melatih kekuatan otot lengan, bahu, dan dada, ada beberapa gerakan yang dapat kamu lakukan. Peralatan yang diperlukan antara lain matras dan dumbel ...

BENGKULUEKSPRESS.COM - Cara mengencangkan lengan dapat dilakukan dengan mudah di rumah. Bila dilakukan secara rutin, cara-cara ini mampu mengecilkan lengan yang besar dan bergelambir. Dengan begitu, l ...

Pukulan yang cepat sering kali lebih efektif daripada pukulan yang hanya mengandalkan kekuatan. Kecepatan pukulan dapat ...

Selain dapat memperbaiki postur tubuh, melatih otot-otot tubuh juga dapat meningkatkan ... yakni otot dada, otot lengan, otot punggung, dan otot bahu. Cara membentuk otot dada dengan pull up:- ...

Panduan melakukan sit up yang baik dan benar agar hasilnya efektif untuk pemula. Sit up merupakan salah satu latihan ...

Perut buncit akibat penumpukan lemak di area perut menjadi momok tersendiri bagi para pria. Kombinasi gerakan workout dan ...

Memiliki payudara yang kencang dan berisi merupakan suatu hal yang dapat meningkatkan rasa percaya diri dan postur tubuh ...

Nakita.id - Banyak Moms yang bertanya, bagaimana cara ... otot dan mempercepat metabolisme. Push-up adalah latihan yang sangat efektif untuk menguatkan otot lengan, dada, dan bahu.

Latihan ini lebih fleksibel karena bisa dilakukan di rumah atau di mana saja. Mengangkat barbel dari lantai bisa membantu melatih otot dada, lengan, perut, dan punggung. Caranya angkat barbel dari ...

BENGKULUEKSPRESS.COM - Manfaat jumping jacks cukup banyak lho meski kelihatannya hanya gerakan melompat. Latihan ini baik untuk melatih semua otot dan meningkatkan kelenturan tubuh. Biasanya, jumping ...

Pelajari arti tummy time, manfaatnya bagi perkembangan bayi, serta cara melakukannya dengan benar. Simak panduan lengkapnya di sini!

juga berfokus pada bahu dan pergelangan tangan. Yoga ini diketahui bisa bantu membakar lemak lengan dengan mengencangkan otot ...